درمانهای خانگی برای موی خشک
وقتی مو به لمس خشک به نظر میرسد، معمولاً شکننده و حالتناپذیر هم میشود. با تغییر در برنامه مراقبتی مو و مصرف برخی مواد مغذی میتوان دوباره سلامت و درخشش طبیعی آن را بازگرداند. داشتن موی خشک لزوماً به معنی بیماری یا آسیب جدی نیست؛ عواملی مانند تابش مستقیم خورشید، استفاده زیاد از سشوار و اتو مو، رطوبت زیاد، سیگار کشیدن و برخی تغییرات محیطی میتوانند باعث خشکی و زبری مو شوند.
۱. کوتاه کردن مو
اگر موهای شما بیش از حد خشک شدهاند، شاید وقت آن رسیده باشد که کمی از ساقههای آسیبدیده را کوتاه کنید. حتی اگر موهایتان بلند نیست، وجود موخوره در انتهای مو باعث زبری، گره خوردن و بدحالتی آن میشود. آرایشگرتان میتواند با اصلاح منظم، موهای ناسالم را جدا کرده و توصیههایی برای نوع و طول موی شما ارائه دهد تا از آسیبهای بعدی جلوگیری شود.
۲. مصرف ویتامینها
بدن برای رشد سالم مو به ویتامینهای مشخصی نیاز دارد. برخی از مهمترین ویتامینهایی که به سلامت مو و ناخن کمک میکنند عبارتاند از:
- ویتامین A
- ویتامین B12
- ویتامین C
- ویتامین D
- بیوتین (ویتامین B7)
- آهن
- روی
از آنجا که مکملهای ویتامین مخصوص دوران بارداری معمولاً حاوی ترکیب کاملی از این عناصر هستند، برخی افراد از آنها برای تقویت مو استفاده میکنند. همچنین مکملهای حاوی بیوتین بهطور ویژه محبوب هستند، هرچند پژوهشها نشان دادهاند که تأثیر آنها روی تقویت مو چندان چشمگیر نیست. علاوه بر این، مکملهای حاوی پروتئینهای دریایی نیز در مطالعات مختلف به تقویت و پرپشتی مو کمک کردهاند.
۳. افزودن امگا۳ و آنتیاکسیدانها به رژیم غذایی
پروتئینهای دریایی مانع نازک شدن تار مو میشوند و آن را براقتر نشان میدهند. برای بهرهمندی طبیعی از این خاصیت، میتوانید مواد غذایی سرشار از امگا۳ و پپتیدها مانند موارد زیر را به رژیم خود اضافه کنید:
- ماهی سالمون
- صدف و صدف دوکفهای
- ماهی خالمخالی
- ماهی تن
- ساردین
همچنین مصرف خوراکیهای غنی از آنتیاکسیدان میتواند از استرس اکسیداتیو که موجب پیر شدن مو میشود جلوگیری کند. از جمله این خوراکیها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- گردو
- لوبیا قرمز
- بلوبری
- بروکلی
- گوجهفرنگی
۴. از شستوشوی روزانه خودداری کنید
شامپوها علاوه بر شستن آلودگی و چربی، چربی طبیعی (سبوم) را نیز از سطح مو پاک میکنند. سبوم چربی طبیعی مفیدی است که باعث درخشش و لطافت مو میشود. در حالیکه شستوشوی زیاد، این تعادل را بر هم میزند. بهتر است موهای خود را یک روز در میان بشویید. اگر شستن هر روز برایتان ضروری است، از شامپوی مخصوص موی خشک یا شامپوی بچه استفاده کنید تا چربی طبیعی مو حفظ شود.
۵. پیچیدن مو به جای خشک کردن در هوا
اگر پس از حمام موهایتان شکننده و مات میشود، احتمالاً در طول خشک شدن، رطوبت زیادی از دست میدهد. برای حفظ رطوبت، بهجای خشک کردن در هوای آزاد، مو را بهآرامی در حوله نرم بپیچید. اگر با موی خیس میخوابید، از روبالشی ابریشمی استفاده کنید تا رطوبت مو جذب بالش نشود. پژوهشها نشان دادهاند که باقی ماندن طولانیمدت مو در حالت خیس نیز میتواند آسیبهایی مشابه سشوار کشیدن ایجاد کند.
۶. کاهش استفاده از حرارت در حالتدهی مو
استفاده مکرر از اتو، فرکننده و سشوار، از دلایل اصلی خشکی مو است. تحقیقات نشان میدهد حرارت زیاد به تار مو آسیبهای قابلتوجهی وارد میکند. اگر نیاز به استفاده از سشوار دارید، آن را حداقل شش سانتیمتر از مو فاصله دهید تا حرارت مستقیم نباشد.
۷. دوش آب خنک را امتحان کنید
آب داغ نهتنها پوست بلکه مو را نیز ضعیف و خشک میکند. دوش آب خنک علاوه بر شاداب کردن پوست سر، میتواند به بسته شدن کوتیکول مو و حفظ رطوبت کمک کند. پس از شستوشو با شامپو و نرمکننده، موهای خود را یک تا دو دقیقه با آب خنک آبکشی کنید.
۸. استفاده از روغنهای طبیعی
روغن آرگان مراکشی امروزه به یکی از محبوبترین درمانهای خانگی برای موی خشک تبدیل شده است. چند قطره از این روغن روی انتهای مو میتواند نرمی و درخشندگی طبیعی ایجاد کند. روغنهای اسانسی مانند نعنا و اسطوخودوس نیز برای کاهش ریزش و جلوگیری از شکنندگی مفیدند. ترکیب چند قطره از این روغنها با یک روغن حامل مانند روغن نارگیل یا آرگان، اسپری خوشعطر و مفیدی برای مو ایجاد میکند که در طول زمان به بهبود بافت مو کمک میکند.
۹. محافظت در برابر نور خورشید
اشعه ماورایبنفش خورشید همانطور که میتواند پوست را آسیب بزند، برای مو نیز مضر است. اگر موهای خشک دارید، از قرار گرفتن مستقیم در آفتاب بپرهیزید و هنگام خروج از خانه از کلاه استفاده کنید. در صورت تماس زیاد مو با نور خورشید، استفاده از ژل آلوئهورای خالص میتواند به ترمیم آسیب کمک کند.
۱۰. استفاده از روغن نارگیل
روغن نارگیل یک نرمکننده طبیعی است و میتواند شکافهای ساقه مو را پر کند. این روغن با نفوذ به تارهای مو باعث نرمی و درخشش طبیعی آنها میشود. برای درمان خانگی میتوانید هفتهای یکبار از ماسک عمیق روغن نارگیل استفاده کنید:
- موهای خشک را با روغن نارگیل در دمای محیط آغشته کنید.
- روغن را بین کف دستان خود گرم کرده و روی ریشه، تاج و ساقه ماساژ دهید.
- مو را از روغن اشباع کنید ولی خیس نکنید، سپس حدود ۲۰ دقیقه صبر کرده و بهخوبی آبکشی کنید.
نتیجه نهایی
درمانهای خانگی موی خشک بیخطر و سادهاند، اما اگر دچار ریزش شدید، ایجاد لکههای کممو یا شکستگی سریع مو هستید، حتماً با متخصص پوست و مو مشورت کنید.
