بهترین روتین مراقبت از پوست چرب
پوست چرب یکی از شایعترین انواع پوستی است که معمولاً با ظاهری براق و جوشهای مکرر همراه است. با این حال، با استفاده از محصولات مناسب و پیروی از یک روتین اصولی، میتوان چربی پوست را کنترل و سلامت آن را حفظ کرد. در این مقاله، بر اساس نظر متخصصان پوست، گام به گام روش علمی مراقبت از پوست چرب را بررسی میکنیم.
چهار گام اصلی مراقبت روزانه
- پاکسازی با شوینده لایهبردار صبح و شب
- استفاده از تونر حاوی اسید سالیسیلیک، گلیکولیک یا لاکتیک
- درمان با محصولات دارای پراکسید بنزوئیل یا رتینول
- مرطوب کردن پوست صبح و شب با مرطوبکننده سبک و بدون چربی
گام اول: پاکسازی پوست صبح و شب
اولین و مهمترین گام در هر روتین پوستی، پاکسازی کامل پوست است. به گفته دکتر ساندرا لی، پاکسازی برای پوستهای چرب اهمیت دوچندان دارد. حتی اگر فکر میکنید پوستتان از شب گذشته تمیز مانده، یادتان باشد که پوست در طول شب نیز سلولهای مرده و چربی تولید میکند. استفاده از شوینده حاوی اسید سالیسیلیک صبح و شب به پاک شدن منافذ و کاهش چربی کمک زیادی میکند.
گام دوم: استفاده از تونر
پس از شستوشوی پوست و پاک شدن آلودگیها و چربیها، نوبت به تونر میرسد. برای پوست چرب بهترین انتخاب، تونری است که شامل یکی از ترکیبات زیر باشد:
- اسید سالیسیلیک
- اسید گلیکولیک
- اسید لاکتیک
گام سوم: درمان پوست
این مرحله بسته به شرایط پوستی شما متفاوت است. اگر درگیر جوشهای چرکی و التهابی هستید، در طول روز میتوانید از محصولاتی با پراکسید بنزوئیل یا گوگرد استفاده کنید تا تولید چربی کاهش یافته و آکنه کنترل شود. شبها نیز رتینول کمک میکند منافذ باز پاک شده و پوست شفافتر شود. دکتر لی اشاره میکند که افراد دارای پوست چرب معمولاً دیرتر دچار چین و چروک میشوند، زیرا چربی طبیعی پوست آنها سد محافظی در برابر پیری زودرس است.
گام چهارم: مرطوبسازی صبح و شب
بر خلاف تصور رایج، پوست چرب هم نیاز به مرطوبکننده دارد. حذف مرطوبکننده میتواند حتی وضعیت پوست را بدتر کند. بهترین نوع مرطوبکننده برای پوست چرب باید ویژگیهای زیر را داشته باشد:
- سبک و غیرچرب باشد
- بدون ایجاد انسداد منافذ (non-comedogenic)
- بر پایه آب ساخته شده باشد
محصولاتی که برای پوست مستعد آکنه طراحی شدهاند معمولاً این ویژگیها را دارند.
مراقبت ویژه برای پوستهای مستعد آکنه
پوستهای چرب معمولاً مستعد جوش هستند. اسید سالیسیلیک با باز کردن منافذ و کاهش التهاب، از بروز جوشهای جدید پیشگیری میکند. البته، اگر از پاککنندههای دارای پراکسید بنزوئیل استفاده میکنید، بهتر است ابتدا با مقدار کم شروع کرده و واکنش پوست را بررسی کنید، زیرا این ترکیب میتواند باعث خشکی یا تحریک شود. اگر درمانهای موضعی کارساز نبودند، مشاوره با متخصص پوست و بررسی داروهایی مانند ایزوترتینوئین ضروری است. برخی خانمها نیز با مصرف قرصهای ضدبارداری متوجه بهبود چربی پوستشان میشوند.
ترکیبات طبیعی برای پوست چرب
اصطلاح «طبیعی» در مراقبت پوست معانی متفاوتی دارد. اما برخی مواد طبیعی واقعاً برای پوست چرب مفیدند. عسل به دلیل خاصیت ضدباکتریایی و ضدالتهابی، یکی از بهترین گزینههاست. جو دو سر نیز با جذب چربی اضافی و آرام کردن التهاب پوست، گزینهای عالی محسوب میشود. روغن جوجوبا نیز با وجود ماهیت روغنی، سبک و غیرکومدونزا است و میتواند رطوبت طبیعی پوست را تأمین کند بدون اینکه منافذ را ببندد.
اقتصادی و مؤثر مراقبت کنید
برای مراقبت از پوست چرب نیازی نیست هزینه زیادی صرف کنید. در داروخانهها محصولات مؤثر با قیمت مناسب وجود دارند که ترکیبات فعالی چون اسید سالیسیلیک یا گلیکولیک دارند. همیشه پیش از خرید، نظرات کاربران و بررسی کیفیت محصول را در نظر بگیرید.
مراقبت از پوست چرب در آقایان
مراقبت از پوست چرب در آقایان تفاوت چندانی با زنان ندارد. تنها تفاوت این است که مردان نمیتوانند برای کنترل آکنه از قرصهای ضدبارداری استفاده کنند.
نکاتی که باید از آنها پرهیز کرد
- فراموش کردن پاککردن چربی اضافی: برای کنترل برق پوست، از دستمالهای مخصوص جذب چربی استفاده کنید و روزانه چند بار بهآرامی روی پوست بگذارید.
- نخستین شستوشو پس از ورزش: پس از تمرینات ورزشی، صورت خود را با شوینده ملایم بشویید تا عرق و آلودگیها پاک شوند.
- استفاده از محصولات نامناسب: از محصولات دارای الکل یا مواد چرب مانند کره کاکائو، شیباتر یا وازلین پرهیز کنید.
- فراموشی ضدآفتاب: همیشه ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید. ترکیبات حاوی زینک اکسید یا تیتانیوم دیاکسید برای پوست چرب مناسبترند.
نکات ایمنی
در استفاده از ترکیباتی چون پراکسید بنزوئیل یا اسید سالیسیلیک زیادهروی نکنید، زیرا ممکن است باعث تحریک پوست شود. داروهای خوراکی مانند ایزوترتینوئین حتماً باید با تجویز پزشک مصرف شوند.
چه زمانی باید به متخصص پوست مراجعه کرد
اگر درمانهای بدون نسخه مؤثر نبوده یا چربی پوست شما بسیار آزاردهنده است، مراجعه به متخصص پوست بهترین گزینه است. پزشک میتواند بر اساس وضعیت خاص شما درمان هدفمندتری ارائه دهد.
پرسشهای رایج درباره پوست چرب
آیا افراد دارای پوست چرب فقط باید از محصولات بدون چربی استفاده کنند؟
نه الزاماً. برخی روغنهای سبک میتوانند باعث تنظیم ترشح چربی شوند. حتی روش پاکسازی با روغن میتواند آلودگیها را از منافذ بیرون بکشد.
آیا اسکرابهای دانهدار برای پوست چرب مناسباند؟
بهتر است از اسکرابهای زبر پرهیز کنید، زیرا پوست را تحریک میکنند. محصولات دارای اسیدهای لایهبردار مانند AHA و BHA گزینههای مناسبتری هستند.
چگونه منافذ باز پوست چرب را کوچک کنیم؟
کوچک شدن واقعی منافذ ممکن نیست، اما میتوان با تنظیم چربی پوست از طریق درمانهایی مانند ایزوترتینوئین، ظاهر آنها را کاهش داد.
آیا شستن زیاد صورت به کاهش چربی پوست کمک میکند؟
شستوشوی بیش از حد، بهویژه با شویندههای قوی، پوست را تحریک کرده و باعث ترشح چربی بیشتر میشود. شستوشو را به دو بار در روز و پس از ورزش محدود کنید.
آیا استفاده از آرایش باعث تشدید چربی و جوش میشود؟
در صورتی که از محصولات غیرکومدونزا و قلمموهای تمیز استفاده کنید، آرایش مشکلی ایجاد نخواهد کرد.
جمعبندی
برای کنترل چربی پوست و پیشگیری از جوش، روتین روزانهای شامل پاکسازی، تونر، درمان و مرطوبکننده را رعایت کنید. به انتخاب محصولات مناسب، استفاده از ضدآفتاب، پاکسازی پس از ورزش و مراجعه به متخصص پوست در صورت نیاز، توجه ویژه داشته باشید تا پوستی شفاف و متعادل داشته باشید.
