بارداری و رابطه جنسی؛ همه چیز از شناخت بدن آغاز میشود
بارداری زمانی رخ میدهد که اسپرم وارد واژن شده و بتواند تخمک را بارور کند. با این حال، راهکارهایی وجود دارد که به شما کمک میکند شانس بارداری خود را افزایش دهید. درک چرخه قاعدگی و زمان تخمکگذاری، نخستین و مهمترین گام در این مسیر است.
زمان نقش مهمی دارد؛ هرچند میتوانید هر زمان که تمایل دارید رابطه جنسی داشته باشید، اما بارداری فقط در صورتی ممکن است که اسپرم بتواند تخمک را بارور کرده و در دیواره رحم لانهگزینی کند.
چه زمانی برای بارداری مناسبتر است؟
احتمال بارداری در بازهای به نام دوره باروری (پنج روز پیش از تخمکگذاری و روز تخمکگذاری) بیشترین میزان را دارد. هرچه به زمان تخمکگذاری نزدیکتر باشید، احتمال بارداری بیشتر خواهد بود.
در دوران تخمکگذاری، تخمک بالغ از تخمدان آزاد میشود و از لوله فالوپ به سمت رحم حرکت میکند. اگر در این مسیر اسپرم حضور داشته باشد، بارداری ممکن میشود.
اسپرمها میتوانند تا پنج روز در بدن زن زنده بمانند. بنابراین، هدف شما این است که در زمان تخمکگذاری، اسپرمهای زنده در مسیر فالوپ حضور داشته باشند.
چگونه زمان تخمکگذاری را تشخیص دهیم؟
راههای مختلفی برای تخمین زمان تخمکگذاری وجود دارد. یکی از رایجترین روشها، شمارش روزهای چرخه قاعدگی است. هر چرخه از روز اول قاعدگی آغاز و تا روز قبل از شروع قاعدگی بعدی ادامه دارد.
برای مثال، اگر چرخه شما ۲۸ روزه است، معمولاً در روز چهاردهم تخمکگذاری انجام میشود. همچنین میتوانید به تغییرات ترشحات واژن دقت کنید؛ هنگام تخمکگذاری، این ترشحات شفاف، لغزنده و کشسان میشوند و شبیه سفیده تخممرغ هستند.
اندازهگیری دمای پایه بدن (BBT) نیز امکانپذیر است. این دما پس از تخمکگذاری اندکی افزایش مییابد. با ثبت دمای روزانه در چند چرخه، میتوانید الگوی بدن خود را بشناسید و بازه باروریتان را دقیقتر تخمین بزنید.
علاوه بر این، کیتهای تخمکگذاری نیز در داروخانهها موجودند که تغییرات هورمونی ادرار را بررسی میکنند و زمان مناسب برای بارداری را نشان میدهند.
دفعات رابطه جنسی برای افزایش شانس بارداری
برخی پژوهشها نشان دادهاند که کیفیت اسپرم پس از ۲ تا ۳ روز پرهیز از انزال، بهتر است. اما تحقیقات دیگر بیان میکنند افرادی که هر ۱ تا ۲ روز رابطه دارند، نرخ بارداری بالاتری تجربه میکنند.
در نهایت، بهترین دفعات رابطه همان است که برای هر دو نفر راحت و طبیعی باشد. خود را درگیر برنامهریزی سخت نکنید، زیرا اضطراب میتواند نتیجه را منفی تحت تأثیر قرار دهد.
تأثیر وضعیتهای جنسی در بارداری
برخی حالات رابطه، مانند پشت به عقب (داگی استایل) یا کلاسیک (میشنری)، به نفوذ عمیقتر کمک میکنند و اسپرم را نزدیکتر به دهانه رحم قرار میدهند. این احتمالاً مسیر رسیدن اسپرم به تخمک را کوتاهتر میکند، هرچند از نظر علمی قطعیتی در این باره وجود ندارد.
در هر حال، بارداری در هر وضعیتی ممکن است؛ چه در حالت ایستاده، چه زمانی که شریک زن در بالا قرار دارد. تحقیقات نشان دادهاند اسپرم میتواند تنها در ۱۵ دقیقه به دهانه رحم برسد. بالا بردن پاها یا دراز کشیدن پس از رابطه ضروری نیست، اما انجام آن بیضرر است.
نقش روانکنندهها در باروری
برخی روانکنندهها مانند Astroglide و K-Y Jelly ممکن است حرکات اسپرم را کاهش دهند، اما مگر این که حاوی مواد اسپرمکش باشند، مانع قطعی بارداری نمیشوند. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) برای روانکنندههایی که با سلولهای جنسی و فرایند باروری سازگارند، طبقهبندی خاصی به نام PEB تعیین کرده است. استفاده از این نوع محصولات برای کسانی که قصد بارداری دارند، مناسبتر است.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر بیش از یک سال برای بارداری تلاش کردهاید و نتیجه نگرفتهاید، بهتر است با پزشک عمومی یا متخصص باروری مشورت کنید. برای افراد بالای ۳۵ سال، معمولاً توصیه میشود پس از ۶ ماه تلاش ناموفق با پزشک ملاقات کنند.
در صورت وجود مشکلات زمینهای مانند موارد زیر، مراجعه زودتر توصیه میشود:
- قاعدگی نامنظم
- سابقه بارداری خارج از رحم
- آندومتریوز
- سقط مکرر
- چسبندگی لگن یا بیماری التهابی لگن
در مردان، مشکلاتی مانند اختلال نعوظ، آسیب به بیضه یا پروستات نیز میتواند نقش داشته باشد. پزشک ممکن است دارو یا روشهای درمانی خاصی را برای بهبود باروری پیشنهاد دهد.
جمعبندی و توصیه پایانی
اگر بارداری به سرعت اتفاق نمیافتد، خود یا شریکتان را تحت فشار قرار ندهید. در بسیاری از موارد، این فرایند چند ماه طول میکشد، بهویژه در دهه ۳۰ و ۴۰ زندگی. در صورت نگرانی درباره باروری، حتماً با پزشک مشورت کنید تا راهکارهایی مانند لقاح مصنوعی (IVF) یا سایر روشهای کمکباروری بررسی شوند.
